na mase

[...] troche mnie na brzuchu zalalo przy redukcji stopniowo wegle mam ucinac i moje pytanie brzmi o ile mniejwiecej waga powinna mi spadac, oraz czy dalej wykonywac cwiczenia na silowni na mase czy zmienic trening i robic na rzezbe ewentualnie czy wrzucic aeroby post powinien byc skierowany do dzialu treningow ale chcialbym poznac wasza opinie dzieki

Stosuję dietę 3500 kcal na masę już 2 tyg i... 1. Czy ziemniaki w dni nietreningowe na obiad - dla wygody i odpoczynku od wszelkich nasion (ryże, kasze) ;] - nie przeszkodzą? 2. Czy biały chleb jest aż taki zły? Kupowanie co dzień razowego tylko dla siebie, gdy całego i tak nie zjem, na następny dzień będzie suchy, a cała rodzina zajada się białym [...]

1. Czym można zastąpić 12 gram oliwy? Tylko lepiej nie żadnymi olejami bo to jedno a to samo i nie mogę tego przełknąć : / 2. Czy to jest źle jeśli do diety na masę na przykład piję kawę z dwoma łyżeczkami cukru? :D 3. Czy to coś zmienia, jeśli raz na jakiś czas zje się np. jakieś danio? :D 4. Można na przykład codziennie jeść do warzyw jedną małą [...]

Mam kilka pytań. W tym tygodniu kończę CKD i przechodzę chyba na masę. 1. Interesuje mnie tylko beztłuszczowa masa, czyli chcę jedynie zwiększyć mięśnie, czy low carb będzie do tego odpowiednie? Wzrost 167 waga 55. Węglowodany bym spożywał tylko na śniadanie, 1h przed i 1h po treningu. Bezpośrednio po treningu banan. Ujdzie takie coś jakbym się [...]

tu się w pełni z wami zgadzam, sama bym nigdy nie kupiła produktu o którym pierwszy raz słyszę, ale jak wspominałam firma ma tradycje w Lublinie i niezbyt byłaby korzystna na wizerunku, taka ewentualna wpadka z suplami, poza tym każdy ma wybór nikt tu nikogo nachalnie nie zmusza do kupowanie czegokolwiek. Sami jednak przyznacie że jeśli pojawia [...]

[...] mimo to przetrenowanie. pewnie mozna stosowac te dwa sporty razem ale chyba trzeba ustalic prorytet. albo wzne jest plywanie wtedy silownia to raczej na wytrzymalosc nie na mase. albo wzniejsza jest silownia(masa) a plywanie to areoby. przy okazji ja troche inaczej plywalem bo raczej interwaly w sumie z rozgrzewka <2km/trening. moze sprobowac [...]

w jednym temacie jest napisane ze najlepsze na redukcje treningi na mase w innym ze FBW... :) co jeden mądrzejszy :)

_1_8_7_: mógłbyś mi podać ten plan na mase ?

dobra zrobie plan na mase z dodatkami progresji! ale ktoś mi go ułoży?? gg: 2356739

[...] 4 razy w tyg. lecz teraz bedzie to 2 razy w tyg. i raz bieganie, gdyz szykuje sie na pierwszy raz do aquathlonu a za dwa lata do triathlonu. Na silowni na razie bedzie plan na mase, nie na redukcje. Czy miedzy tymi wszystkimi treningami, bo widac, ze jest dosc spora intensywnos moge brac BCAA i i jeszcze w jakich porach, dzieki za odpowiedz :D

Nie ma czegoś takiego jak cwiczenia na mase. Jest najwyżej dieta na mase.

Czy dodanie jakiegoś spalacza tłuszczu do cyklu na masę da jakies pozytywne efekty w stylu lepszej jakosci mięsien,mniej fatu? Ponieważ myslę nad taką opcją

[...] mi się zażyć coś z tego 2 raz (nie na jednym posiedzeniu to zażywam z mlekiem) i teraz pytanie: Bo na proteinach pisze, że podczas redukcji zażywać z wodą, podczas cyklu na mase z mlekiem, no i co teraz? Bo spotkałem się z taką opinią, że w czasie zaraz po treningu lepiej z wodą, bo szybciej się wchłoni, a kiedy na sen bądź z ran (opcjonalnie) [...]

1.Split nie? troszkę za wcześnie :) ale jak bardzo chcesz cos innego niż FBW to zajrzyj do systemu MASS :] 2.15-10-5 jest na mase? tak, ale na masę to przede wszystkim dieta, kolego ;) 3.Jezeli zaczne od bicepsa to potem bedzie trudniej? tak... chociażby wiosłowania na plecy... tam pracuje biceps... ;) zawsze ćwiczy się najpierw więszke partie, bo [...]

Cze Dąbek!!! Mówiłes cos ze mozesz przepisac diete na mase. Jesli bys mógł to bardzo prosze :-))) "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"

[...] biostyminy to wcale ne trzeba sie kłuc co prawda jest w ampułkach ale mozna ja wypić i nie bedzie bolało starsza jest pielęgniarką i mi powiedziała wienc powaga nie trzeba sie kłuc ale powiedzcie mi o co wogule chodzi ztym bo tyle tego o tym jest ze nie idzie czytac wszystkiego to jets na mase czy cos do koksu ?? bo własnie nie rozumiem tego

TO JEST ALTERNATYWA OD KOKSUW !! NA MASE JSA TE CYKLE !!CZYLI MOWISZ ZE MOZNA B12 LYKAC NIE KONIECZNIE WBIJAC !! A KWAS ZOLADKOWY NIE ZABIJE WITAMINY ?? JESTES PEWNIE ?? POWAGA YOYO

[...] powodowac retencje czy masz diete czy nie. w mniejszym lub wiekszym stopniu. dobrze operujac micha na omce mozna robic rzezbe. dobrze operujac micha na omce to moza budowac mase miesa a nie sie rzezbic. chyba, ze bijesz 250 week to jeszcze moge sie zgodzic. takze wzgledne jest pisanie, ze na omo sie rzezbi. wracajac do tematu. ze zdjecia widze, [...]

No mało... mało bo tłuszczyk nadal jest, z brzuszka jeszcze sporo musi polecieć, no i nogi. Co najlepsze z łapy nic mi nie zleciało. Myśle że zejde do 75kg no i pozniej na zime troszke na mase wskocze żeby wrzucić jakieś mięsko. Wymiary w pasie było jakieś 95cm a jest 85cm Zmieniony przez - Joker1992 w dniu 2012-09-10 11:52:51

Mariuszek jak Ty te jajca z twarogiem wcinasz? :-P dziwne polaczenie.. chcesz się wymienic i wejsc na mase zamiast mnie? :-D dajesz rade z samopoczuciem? ;-)